座り仕事の足腰のリスク
ずっとすわり仕事をしていると方もこってきますし背中が曲がって猫背になり最悪の場合片頭痛になり頭があたくなります。
首と頭の神経はつながっているので首に負担がかかるすわり仕事は大変です。
立って仕事をしている人からしたら楽に感じるかもしれませんが座れば座るなりの悩みもあると言うわけです。
やはりマメに立ち上がったり運動をしたり遠くを見たりすることがいいでしょう。
腰など上半身を中心に左右に回す運動が片頭痛に効果的です。
ただ実際に頭が痛い時にツボを押したり運動すると逆に痛さが倍増する事があるので頭が痛くない時に運動するようにしましょう。
とにかく立ち上がって腰を回したり運動するように心がけましょう。
一息つくことは以上に体にもいいですしストレス解消にも良いので一服するようにしましょうね。
当たり前ですが座る事は非常に楽ですしリラックスできます。
立っているのは非常に疲れますから座りたくなるのはごく自然の事です。
しかし長時間座り続けるのはかえって体に悪いので普段座り仕事などをしている方は電車などでわざと立っていることも体にいいですし本当に座りたい方にも良いのであえて立つことをオススメします。
目も疲れると体が痛くなるイメージがあります。
長時間テレビを見続けたりテレビゲームをしたり、映画を見たりするときはマメに休憩するようにして下さい。
そしてテレビを見るときは部屋を明るくして見るようにしましょうね。
余計疲れてしまいますので注意して下さい。
